“要成功，先发疯！”你是否也对该互联网“金句”耳熟能详？这句口号看似情绪过激、不够理智冷静；但其实，“发疯”指的是不过分压抑负面情绪，为自己的压力找到合理的宣泄出口。类似地，还有一句流行语在年轻人中流传已久——“早F晚E”，即“早上喊着fighting，晚上睡前emo”，形容当代青年白天越努力，晚上越困惑的现状。他们把自己情绪的波动戏称为“精神状态不稳定”，以此调侃自己多变的心情和经常出现的迷茫失落之感。

这种普遍的现象折射出了现在大部分年轻人的生存现状：社会环境压力大，情绪持续波动，精神容易内耗。在快节奏的当下，青年们很难停下追逐“目标”的脚步：中学时代追求分数和好学校；大学期间忙着学习和实践；毕业后无缝衔接进入社会，又开始追求好工作。而在高压环境下，预设目标的无法达成，往往会导致情绪的波动。他们虽在白天精神抖擞地与世界“交手”，但在夜深人静时却常常容易感到疲惫和迷茫。相较于上一代，时代的发展为新时代青年提供了更多实现自我的机遇，但与此同时也带来了更多的压力——升学选择、职业规划、就业关系；甚至被舆论裹挟的容貌焦虑，人际关系的无形负担，内卷带来的囚徒困境……大部分人都对这样的环境感到不适，却难以破局。

除了社会环境压力骤增的客观原因，这种现象的另一个重要成因是当代青年缺乏“特立独行”的勇气。应试教育体系下成长起来的新青年似乎已接受这样的事实：社会自有一套划分“优秀”与否的标准，而且大多数人都在努力调整自己来适应这套标准以获得认可。可当青年们忙碌着朝社会既定的“成功答卷”靠近的同时，对自我人生目标的深入探索必然有所缺失。习惯于随波逐流的结果，是后知后觉地发现付出的努力与获得感不匹配，困惑与失落自然成了困扰年轻人的问题。

长此以往的情绪波动容易导致进入下一个阶段——精神内耗。精神内耗是人的心理在无法进行自我控制时的消耗状态，如果不能及时自我调整，容易导致情绪的进一步失控。此时，学会改变自己便显得至关重要。不可否认，将来发生的一切难以预料，彷徨不安仿佛是我们面对选择的常态。但“未来”的危险和迷人皆在于它的不可知，对此，我们既要有从容享受生活的底气，也拥有直面选择的勇气。

当代年轻人应把“好好生活”当成人生的主线任务，去探寻自己真正感兴趣的事物，为自己构筑精彩的生活大厦。竞速固然重要，但在竞速之前，应先找到属于自己的赛道，不盲目跟跑，才不会陷入南辕北辙的怪圈。除此之外，开阔的视野和胸怀也是缓解情绪波动的良方。在见识过更多的可能性之后，才能更纯粹、更从容地追求自己的目标，对过往“根深蒂固的执念”也更容易“一笑泯恩仇”。

人是被情感支配的动物，适当的情绪波动是生活里不可或缺的调节剂。但过分消耗情绪会让生活失去秩序和方向感，由自己定义生活才是对付内耗顽疾的真正良药。“人生不是轨道，而是旷野”，也许只有在解放自己的那一刻，生活才真正向你敞开了怀抱。（816-3）