（此次调查主要通过发放网络问卷，共收回有效问卷232份，图示为我校同学现在的视力状况）

   
    “我的视力又开始急剧下降了。你最近怎么样？”“哎，还不就那样，上次去眼镜店查了下度数又往上冒了50度。”

物信学院2011级王同学表示，自己高中毕业的时候近视不过100度，可是经过大学将近一年的“洗礼”之后，眼镜已经开始和他达到了形影不离的程度。

“前些时候是想着好好保护视力，可是采取了一些保护措施，却发现视力反而莫名其妙地下降了，这给了我很大的打击，后来也就渐渐不再多去想了。”

提及爱眼问题，他不无郁闷地谈到。事实上，没有了父母和老师的监督和教育，在校大学生对自身用眼健康的状况愈来愈让人堪忧，校医陈医师介绍道，想要真正保护好视力，一些易被忽视的视力杀手也是很值得关注的。

视力杀手一：在被窝里玩手机

危险指数：★★★★★

被忽视指数：★★★

如今的大学校园里，手机已成为学生群体中的软瘾。调查显示，近86.52%的同学晚上都会躺在床上被窝里玩手机，而一半以上则会经常如此。

“每天上床之后都要用手机看一会儿小说”，土木学院2011级冉同学表示，自己已经习惯了每天在黑暗中玩手机，“虽然每次玩完之后会感觉眼睛有些酸胀，但所谓习惯成自然，由于视力没有太明显变化，也就不以为意了。”

有类似情况的同学并不少见，却只有半成的同学注意并适当避免此行为。宝岛眼镜店温店主告诉我们，“在被窝里玩手机对视力的影响相比于玩电脑是有过之而无不及，”他说，“由于手机的屏幕和字相对来说都比较小，因此同学们习惯于眼睛更靠近屏幕，而长时间注视会导致睫状肌调节紊乱，进而导致近视。而且同学们一般都是侧身玩手机，这样容易使得某只眼睛用眼过度，造成两眼视力的偏差。"

而我校医务室陈医师更是指出，大学生作业负担并不是非常重，而在校学生的视力却呈下降趋势，主要原因就在于手机和电脑。“特别是手机，经常处在黑暗之中玩手机，光线反差大，对眼睛的伤害不可小觑。”陈医师如是说道。

视力杀手二：趴在课桌上休息

危险指数：★★★★

被忽视指数：★★★★★

进入5月份，图书馆渐渐开始满座，中午时分时常能看见一个个“黑色绒球”在课桌上。这是同学们为了能够保持读书的效率，在图书馆度过午休的时光的景象。中午趴课桌的现象并不少见，调查问卷显示，70%左右的同学会因为宿舍距离远、课程紧张原因中午在教室、图书馆小憩，而这些同学之中，竟有35%表示不知道此举有何危害。

管理学院2010级林同学提到，为了能够保持读书的效率，常常会在图书馆度过午休的时光。

而与他脚步相同的同学也大有人在。的确，这样做增加了学习时间，但保证学习效率这一说法似乎并不确切。如陈医师所说，“回宿舍午休后人的体能大大恢复，从而保证了下午有足够精力学习。而趴在课桌上休息，人的身体姿势较为僵硬，眼睛、手臂受到压迫，身体并没有得到足够的放松与缓冲，反而不利于接下来的学习。”

而当被问到是否意识到趴着对视力不好时，林同学笑着说道，“比起眼睛，手臂倒更是酸得厉害。不过刚起来的时候眼睛的确有些难受，由于一直压着，睡醒时眼前总会有一片朦朦胧胧的感觉。但要说是对视力有影响，确实是不太了解。”。

对此，陈医师介绍道：“对眼睛来说，会造成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。”

视力杀手三：上课占座习惯

危险指数：★★★

易被忽视指数：★★★★

大学与高中区别较为显著的就是上课时座位不再固定，因此一些致力于学业的同学便纷纷抢占前排的座位以期能够集中精力提高学习时的效率，一些同学则选择了两侧不容易被注意的位置。数据表明，有将近一半的同学并不知道此举将会给他们的视力带来较为严重的伤害。而在了解危害的学生中，仍有近37%的人表示自己仍会坚持这样占座。

“坐在前排才会时刻警醒自己要认真读书，而且比较不会去玩手机或者聊天之类的举动。”2011级物信学院王同学表示，“再有就是，夏天到了也不会因为困意随随便便就趴着睡觉。”

而事实上，据温店主介绍，随着夏季的到来，黑板的反光会越来越强，前排的同学如果长期注视容易引起眼睛疲劳和疼痛，而坐在两侧的同学则会由于长时间的斜视导致睫状肌调节紊乱，造成近视。

对此，陈医师提出的建议是，最好坐在距离黑板5米的位置，眼睛如果确实感觉疼痛，下课时应多到室外活动，瞭望远方或看看绿色植物，而不是趴在桌上补眠或继续坐在教室里。

视力杀手四：开着台灯玩电脑

危险指数：★★

被忽视指数：★★★★

每晚的熄灯过后，总有一群夜猫子会继续使用电脑，或游戏，或课件。在这之中，近九成的人会选择打开台灯，而其中有四分之一的人并不知道其中的危害。

2009级化工学院的林同学表示，自己并不是很清楚这其中的奥妙，只是感觉开灯后相对于没开灯来说，眼睛的疼痛感并没有太明显的变化，因此为了照明方便，更多时候自己会选择打开台灯。

而据陈医师介绍，这样做的危害与在被窝里玩手机很相似，都是因为光强的反差过大，导致眼睛疲劳。因此，不能太相信自我的感觉，要积极查找资料更好地保护自己。

温馨小提示     

我们对同学们平常的护眼措施作出了相应的调查（结果如图示），部分同学护眼意识较高，亡羊补牢，但是仍然有33.33%的同学没有采取任何措施，将错就错。

温店主和陈医师都给同学们提出了建议：

1、不能长时间注视手机或者电脑，应该适当休息；

2、在条件允许的情况下，可瞭望远方或看看绿色植物；

3、常做眼保健操，事实证明它对于缓解眼睛的疼痛感有很好的效果；

4、要注意调节用眼习惯，使用眼药水的次数一天最好不要超过五次；

5、多吃富含维生素A的食物，例如胡萝卜、杏、奶制品等。

(PG电子记者团  刘明桢 印佳丽 林  典 陈月萍)