新闻中心讯/3月21日晚，由学生工作部（处）心理健康教育与辅导中心主办的“心灵讲坛”第八讲“我的睡眠谁做主——如何科学睡眠”大型主题讲座在图书馆博学厅举行。讲座邀请福州市第四医院临床心理科林涌超主治医师担任主讲嘉宾。

林涌超医生以朴实亲切的口吻，围绕“如何科学睡眠”这一主题，向同学们介绍了什么是睡眠、睡眠的功能、睡眠时间的长久与最佳睡眠时间、提高睡眠质量的方法等内容。针对不少人存在的失眠问题，林涌超医生讲述了失眠的原因和相关的治疗方法。林医生特别强调维持自然规律才是最好的调节方法。在讲座最后，林医生通过大量案例和图片以生动幽默的形式与现场同学们分享了如何调节压力的二十种方法。在互动环节，林医生针对现场同学提出的一些问题进行了详尽的解答。

讲座吸引了近800名学生前来聆听，精彩之处赢得了同学们的阵阵掌声。（心理健康教育与辅导中心供稿）